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独家!爱玩手机注意力不集中记忆衰

发布时间 2019-07-23 22:52:05 点击: 1 作者:

如果我有一小时的时间来背诵一段材料,

我会花55分钟搞清楚为什么要背它?它能给我带来什么价值?然后再用5分钟时间去记住它,你是在哪一天突然意识到?你又是在哪一天意识到?自己的记忆力开始出现下滑趋势的呢?一般。

自己需要不断提高记忆力的呢?人们发现自己的记忆力出现下滑;主要是因为这三种现象,单位时间内记忆东西的能力下滑,原来背一段英文需要十五。

现在却需要半小时,记忆的有效时间缩短。过去记住的东西。在要用的时候统统想不起来了。记忆时的耐性下降,原来可以安安静静坐着背一个小时文章。现在不到十分钟就要起来玩手机。我们为什么会出现上述记忆力下滑的情况?这是个非常复杂的科学问题!除去长期熬夜,作息不。

膳食结构不佳等我们主观上的问题之外,

国外著名学术期刊在2001年刊登了一篇论文。

这本来就是个自然现象,记忆力会随着年龄增长而衰退,研究显示人们从2030岁中期开始,我们能对记忆力下滑的问题不管不顾么?记忆就出现了连续而有规律的衰退,绝对不能。如果记忆力下滑的。

这很可能是身体疾病的征兆。

从健康的角度讲。还伴有头痛,感官迟钝等现象,必须马上就医。从工作的角度讲;现代人要记忆的东西越来越多。工作中每天有大量鲜活的内容,生活中还有各种小常识?黑。

我们都必须吸收和记忆。

我们该如何恢复自己正在衰退的记忆力;

在BBC和国际电视台拥有超过3亿的观众和听众。

他出版了80多部记忆领域的研究著作;

换句话说:只要一个人还希望持续成长。不断提升自己的个人竞争力。这方面的研究其实已经很丰富了。我们不得不提一下东尼·博赞,他是标准的英国佬。他应该说是当前在记忆领域影响最大的人了,创办了包括世界记忆力锦标赛在内的三项国际赛事。最畅销的是一套被称为"思维导图"系列的。

全球范围内销售量已突破1000万册;接下来,我们就来详细说说这个"PIC记忆法则"到底讲了些什么?第一步。我们每个人应该如何运用"PIC记忆法则"来拯救自己的记忆能力,明确你的记忆目标在记忆一段内容之前。你需要仔细思考,我到底为什么要记住这个内容?它能给我带来什么样的?

耐心而专注,

你甚至需要或者拿出身边的一张纸。尽可能多地写下记忆这段内容的理由,如果你有一个明确的记忆目标,你会变得理性,如果这是一段需要你花很多时间记忆的。

如果只是死记硬背。那你不可能获得非常好的记忆效果!但是看到这儿,你可能会犹豫,什么才是一个好的记忆目标!其实啊!我记忆的目标难道不就是把东西背下来吗?记忆目标也是分好和坏的!是分成"清晰"和"模糊。

接下来我就要分享。

或者更清晰地说?

我们应该如何确立一个明确的记忆目标,比如说:可能也会思考,你看这篇微信推送的。

一个模糊的记忆目标是:但是这种目标,其实和没有目标没什么区别?而一个清晰的记忆目标如下:记住"PIC记忆法则"究竟由哪三个概念组成?能给我的父母科普一下什么是"PIC记忆法则"?说不定还能提升他们正在衰退的记忆力。内容可量化。一个明确的记忆目标应该包括以下两个。

应用场景明确,我们特别要重视"应用场景"这件事,你自己一定已经记得一清二楚了!因为只要你能和别人讲明白的事情,举个特别简单的例子你就能理解;假设今天公司开会,你关系最好的同事因病请假!你是不是发现,并让你转告会议。

自己会努力记住这次会议内容,道理就蕴含在"应用场景"四个字中。因为今天的会议内容你有明确的应用场景讲给你同事听。所以你的记忆力会被全面解放。

20年,

第二步,找到你的记忆兴趣年轻时,我们每个人都有最喜欢的歌星,假设你喜欢他10年。如果每首歌的歌词有200字。他可能已经出了200300首歌,那你其实已经记下了6万字的歌词,如果你有两个非常喜欢的歌星!你就因为他们而记下了10万字的。

还会出现在你的日记本里,

你屋子的墙壁上。

原因就是我们对它们拥有无穷无尽的记忆兴趣,

甚至是你的求婚誓言当中!

这10万字不仅会记在大脑中,你给朋友写的明信片里,为什么我们对这些歌词念念不忘?从科学的角度讲;记忆兴趣很高的。

大脑的自律性,我们的记忆兴趣会极大程度影响我们的注意力,敏锐性也会水涨船高。拖延症和犹豫不决的毛病也会消失不见,回忆:

你的嘴角都是带着笑意的,

当你刚拿到偶像的新专辑。顺着音乐一边摇摆一边记歌词的时候,你的脑海中全是他的影子。但是你可能又会问了,除此之外别无他物,我有兴趣的事情我肯定记得快啦!但是问题:

根本找不到记忆兴趣的。

面对这些内容。

我该如何是好呢?

有很多东西是我不得不记,这也是很多朋友记忆时的痛点,如果你遇到了非常无聊的内容!但是你又不得不记住。这个内容和我感兴趣的事情之间有什么联系?你就要换一个思考的。

"如果我要给我的学生讲这个信息;

我能怎么讲得有趣一点?

所以哪怕他遇到了一个再无聊的信息?他都会想;"这样做之后,因为他是为了自己感兴趣的事情而记忆这个内容。再无聊的信息在他看来都会变得有趣,这个信息能怎么帮助我提高自己的能力?其他一些有价值的问题。

只要你调整到一个好的心态!

它能怎么样帮我在未来获得更好的生活?我在工作中能不能用到这个信息,它能如何成为我社交时候的谈资,诸如此类的问题还有很多?关键是要在信息和你之间建立起深度联系。所有无聊的信息都可以变得生动活泼起来,大家都:

一个是兴趣。

interest这个词在英语中有两个含义,一个是利益。其实就是告诉你,如果你实在找不到记忆的兴趣,就不妨想一想,它能给你带来什么样的利益?我也不得。

但这也称得上是某种巧合了。切斯特顿是英国20世纪一位著名作家和评论家,他说过这样一句发人深省的话,只有不感兴趣的人,"世界上不存在无聊透顶的事情。"这听起来和罗丹的那句"生活中从不缺。

下次再遇到自己感到无聊却又不得不背诵的信息时。

重拾你的好奇心我们大家都知道!

而是缺少发现美的眼睛"有异曲同工之妙,所以说:一定要找到自己的兴趣,或者利益;第三步;做事情需要找回自己的好奇心!但问题是:怎么样才能找回自己的好奇?

曾提到过"空杯理论"这个概念。我们在解读一书时。所谓空杯理论,简单来说就是:不要太把自己当回事,即便已经在某些方面你是专家了。也要时刻保持初学者的。

只有这样做。我们才能不断让大脑"空"出来,好填充进全新的新鲜事物,当我们还是个小孩子的时候?我们当时特别爱看;是不是对世界上的一切都充满了好奇!总是爱提各种莫名其妙的问题,长大之后;当我们刚刚进入一个全新的。

知识付费等等,

互联网;

比如金融,也会对这个行业的雄奇现实充满好奇!想要了解它的方方面面。这其实就是我们找回童心的。

就是保持空杯心态。

在哪里吸引了你?

他们对世界充满好奇!

重拾好奇心有一个非常巧妙的方法!假设自己一无所知,再去看待眼前的内容,看看它到底有什么新意?如果说你很难跳出已有的认知,那不妨假设自己需要给一个五六岁的小朋友讲清楚一件事,比如他就是你的小外甥,或者邻居家活泼可爱的小男孩,这个信息到底有什么让我好奇呢?这说不定会给你的记忆带来意想不到的效?

那你需要站在他的角度换位思考。

记忆力是需要训练的。

而我们每个人面对的选择是:

以上所说的,就是这本书中最精髓的"PIC记忆法则",我们每个人都不能放弃拯救自己的记忆力,记忆力不是一种"能力",而且是能够随着训练而逐渐提升的。它是一种"习惯",日复一日地训练你的记忆能力,你是否愿意用正确而高效的训练。

而今天我与大家分享的"PIC记忆法则"。

能够为你拯救自己的记忆力提供一个有效的工具。找到记忆目标了吗?拥有记忆兴趣了吗?以后再背东西的时候"三省吾身"。找回对知识的好奇心和童心了吗?孔子在中说:"小子何莫学夫诗,可以兴。可以群;可以怨,可以观,迩之事父,远之。

多识于鸟兽草木之名。"这段话的意思是:可以培养联想力,可以锻炼合群性,可以提高观察力。可以学得讽谏的方法,可以运用其中道理来事奉父母。可以用来服事君上。而且多多认识鸟兽草木的名称,古人学当然是需要背诵的。而孔夫子的这段话;既明确了记忆的。

事奉父母。服事君上,还和兴趣以及利益有关,培养联想力,观察力。还谈到了对世界的好奇心!多多认识鸟兽草木的。

如果凯文·霍斯利有缘读到,也一定会对孔夫子的认识赞不绝口吧!他就必须要保证自己拥有优秀的记忆能力,好奇心这个概念和"童心"特别接近。学生们为什么不研?

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