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一直瘦不下来你的胖瘦是否和基因

发布时间 2019-07-30 04:38:02 点击: 2 作者:

不少朋友都跟亮亮吐槽过。

"别人狂甩几十斤。

为什么我那么努力却才挤掉一两斤?是因为我体内的肥胖基因太强大了吗?"一直以来。都有不少"肥胖基因决定体型","有肥胖基因的人很难瘦下来"等各种说法,但这真的靠?

纽卡斯尔大学的约翰·马瑟斯在发表了一项研究报告;

在和肥胖相关的基因中,

亮亮就为大家一探究竟?肥胖基因是什么?研究表明;而这些基因会对人体分解卡路里和存储脂肪产生一定的影响!目前一共有超过100种基因与超重和肥胖有关,有一种基因叫FTO基因。也被称为肥胖。

2007年的一项研究表明。与人体如何燃烧卡路里。FTO基因变异的一种特定形式。或将其转变为脂肪有着不少关联,看到这,是不是感觉能否减肥成功跟基因有着超大的关系;如果把瘦不下来的原因都怪罪于基因,那你就错了,肥胖基因会影响减?

为了弄清楚有肥胖基因的人是不是真的会比没有的人更难减肥?马瑟斯和他的团队进行了一项研究,探究肥胖基因变异对减肥到底有多大影响?他们首先进行了体检,这项研究对近9000人进行了调查,然后随机抽选不同的方法减肥。检查自己是否带有肥胖基因,比如节食,运动和药物疗法等,最终结果显示:只要坚持科学的减重。

也就是说:

体内有肥胖基因的人,

因此想要减肥的朋友们,

带有肥胖基因的人一样能够成功减肥。虽然曾有研究表明。携带肥胖基因的人会比没有肥胖基因的人重6到7磅,但是肥胖基因完全不会影响他们减肥,通过节食。运动和药物疗法等各种方式减肥,一样可以瘦下来。再也不用沮。

还是能通过"营养+运动"疯狂甩肉的。

哪怕天生肥胖,如何控制体重。我们都知道想要减肥就必须"管住嘴,迈开腿";饮食和运动这两座大山缺一不可,但是具体要怎么做呢?饮食少吃高糖分和碳水化合物含量高的食物,如大米等,主食可以用五谷杂粮代替白米饭,营养均衡搭配。每天吃多种蔬菜和水果,这样能更好地摄取丰富的维生素和膳食纤维?少吃零食;即便吃零食。也最好选择天然食物或自己做的低脂健康。

吃到67分饱就好!晚饭不宜吃太饱。睡前3小时坚决不进食;运动要循序渐进。运动坚持每天运动至少30分钟,不宜一下子太过激烈。以免伤到筋骨或肌肉,运动前一定要热身!运动后一定要拉伸!跑步减肥要注意保护膝盖,饭后保持站立半。

只要坚持"营养+运动",

有利于减小肚子,既然没有任何魔法能改变你的肥胖基因;那就还是勒紧裤腰带?为了维持健康的体重。少吃多运动吧!任何事情都不能成为你减肥的绊。

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